こんにちは！
赤坂ゴルフ部のtamuraです^0^
新たな体制で2期目の活動が始まりました。
今期もゆるーく楽しくをモットーにエンジョイゴルフを活動していきます。
今回は、過去最多タイの12名が集まりました！（初参加も2名いました！）
場所はいつもお世話になっている赤坂のGripさんです。
まずはみんなで乾杯。
早速飛ばし屋たちが飛ばし始めます。
他のメンバーも堅実にグリーンに目指して打ち込みます。
初参加メンバーもひたすら打ち込みます。
なんと、初参加で150yd越え連発！
ひとり森の中を彷徨うのが大好きなメンバー。
バーディー賞も出ました！
今月も楽しくゴルフができました。
いつかコースに出る日を夢見て。
以上、活動報告でした。
こんにちは! 卓球部に入部し、半年経ったtamoです!
2024年4月の活動報告です。
今月は、部員4名+ゲスト1名の計5名で活動してきました..!
5名で2台をお借りしたので、適宜疲れた1名がクールダウン…といった形で打ち合ってきました…!
今月はいつもの活動時間より少し短めの1時間半でしたが、
人数が少なめだったので濃い活動になりいい汗をかくことができました~!!
以上、4月の卓球部 活動報告でした!
みなさん こんにちは。
部員のimocoです。
私は、入部してから今回が2回目の活動になります。
そんな4月の活動は、神谷町にある「Cafe WASUGAZEN」にて夕食をとりながら、
今後の活動について話し合いとそれぞれの気になる作品について語り合いました！
「Cafe WASUGAZEN」は、新作映画の予告編が流れるお店 になっているため、
映画・ドラマ鑑賞サークルには、ぴったりのお店です✨
気になる映画のパンフレットをいくつか取り、とりあえず乾杯🥂
オッペンハイマー、ソウルフル・ワールド、ミッシング、アーガイル、コナン、
52ヘルツのクジラたち、変な家、銀河鉄道の父、ウィ、シェフ！忍たま乱太郎etc…
気になっている映画や流れている予告を観ながら「面白そう！」「これ観ました～」
「興味あるけど上映時間が長いな…」など 激論を交わし、美味しいごはんをいただきました。
また、Fさんは「プロジェクターが欲しい」そうで、
Sさん紹介のプロジェクターや私が気になっているプロジェクター、
最近人気のプロジェクターなど、いろいろおすすめが出たのですが
やはりどれも良いお値段で…（笑）
即決は難しいですね。
5月は、映画館に行くことが決まり今からワクワクしています！
（どの作品を見るかはお楽しみです。）
以上【映画・ドラマ鑑賞サークル】からの活動報告でした。
こんにちは！
LSフットサル部のEn★Doです！
今回も新宿ビックカメラ屋上の「GINZA de FUTSAL 新宿スタジアム」にて開催です。
もう8回も開催すれば流石に身体も動くようになってくる…かと思いきや、みんな日頃の運動不足からか全くキレがありません。。。
激しくやりすぎて怪我をしてしまったら元も子もないので、まあこんなものでしょうと思いながらやっていたところ、、、！
なんと、、、！
今回は、、、！
応援部隊が駆けつけてくれました！👏🏻📣🎉
女性陣の黄色い声援を背に受け、急にキレを取り戻す男たち。
いつしかイチロー選手が「気持ちが落ちてしまうと、それを肉体でカバーできませんが、その逆はいくらでもあります。」と言っていたことを思い出しましたね。
最後は一緒に混ざり、無事怪我もなく終わりました！
また応援に来てもらえるかな。。。🤔
睡眠は食事・運動などの他の生活習慣と同様に、人間の健康と深く関係しています。
脳や体の休息のために睡眠は欠かせず、より良い眠りは身体の健康や日々の活力の源になります。
「睡眠」について気になるトピックを紹介していきたいと思います。
～就寝前のスマホ～
「寝る前にスマホを操作するのは良くない」と耳にします。
その理由を調べてみました。
・光などの刺激
寝る前に強い光を目に入れたり、興奮する情報に接したりすることは、睡眠の質を下げてしまう原因になります。
スマホだけでなく、テレビやゲームも同様となります。
だからと言って、スマホやテレビを見ないようにするのは難しいですよね…
寝る前に動画を観たり友達と連絡をとったりすることで、ストレスが軽減される場合もあります。
ストレスを溜めておくことは質の悪い睡眠の原因にもなります。
寝る前のスマホ操作やテレビが原因で、寝不足や眠りの質の低下を自覚している場合は、「ストレスが溜まっているサインかもしれない…」ととらえ、日中に別のストレス解消法を探してみるのもいいかもしれません。
～ストレス解消法 参考例～
私は出来る限りウォーキングをしたり、湯船につかって体を温めるようにしています。
ウォーキングは気分転換になりますし、血流促進による体質改善の効果も期待できます。
社内イベントとして、2024/5/1~2024/5/31の期間でウォーキングイベントも開催されるので、これを機にウォーキングに挑戦してみるのもいいですね。
また入浴はじんわりと体か温まることで、一時的に深部体温が上がります。
その後、深部体温が下がることにより眠りやすくなると言われています。
（入浴は熱すぎない39~40度がおすすめです）
※深部体温…体内部の体温
私はこの２つを行った日は、眠りやすく感じています！
他にもその人に合った対処法があると思いますので、ふとした時にリラックス出来ること・ストレス解消法を探してみるのもオススメです。
参考記事
スマート・ライフ・プロジェクト (mhlw.go.jp)
良い睡眠はお風呂から！ 入浴で睡眠の質を変えよう | ~健康応援マガジン~カラダととのエール | 株式会社バスクリン (bathclin.co.jp)
こんにちは。卓球部のtakeです。
2024年3月の卓球部の活動報告です。
今月は7名で活動しました。
いつも通り2台の卓球台で適宜交代しながら打ち合いました。
２時間半とてもいい汗をかきました！来月も楽しみです🏓
以上、活動報告でした。