こんにちは！今年も残すところ1ヶ月を切りましたね。
我々フットサルサークルも、年内の最後の活動日となりました。
「師走」というように、皆さんお忙しい中、5人での活動となりましたが、無事に最終練習を行いました。
先月は健康保険組合のフットサル大会に参加しましたが、惜しくもリーグを抜けられませんでした。
その反省を活かし、今回は練習メインの活動としました。
練習内容としては、鳥かご、トラップ、シュート練習など、サークルらしいメニューを行いました。
人数が少ないので、常に動きながらパス回しの練習をしました！
精鋭たちのパス回しにより、鳥かごの鬼も翻弄される場面が見られました。
きっちり練習を終えて、今年最後の活動が終了しました。
その後は忘年会会場へ向かいました~！
今年最初の忘年会スタート！
また来年も頑張りましょう～！
こんにちは。健康推進事務局です！
今回は禁煙についてお話ししていきます。
体に悪いと分かっていても、なかなか止められないタバコ…
タバコがどうして体によくないのか？
喫煙により引き起こされる病気と、禁煙による体への変化について調べてみました！
【引き起こされる病気】
一番に思いつくのは「肺がん」でしょうか？
実は肺がんだけでなく、多くのがんの原因になりえます。
また脳卒中や心臓病など、さまざまな生活習慣病を引き起こすほかにも、
認知症のリスクを２～３倍も高め、日本人に多いアルツハイマー病、血管性認知症のいずれとも関係があります。
また喫煙開始年齢が早いほど、健康被害が大きくニコチン依存も強くなります。
このため、成人年齢が18歳に引き下げられても、法的に喫煙できる年齢は20歳が維持されています。
喫煙することによっての悪影響ばかり書いてきましたので、ココからは禁煙することによって健康面にどのような影響があるかお伝えしていきます！
【禁煙による回復経緯】
このような様々なメリットがあります！
禁煙は認知症や寝たきりを予防する観点からも有効といえます。
【LS禁煙タイム】
レガートシップでは健康推進活動の１つとして≪LS禁煙タイム≫を取り入れています。
毎週月曜～金曜の以下の時間帯は全従業員 喫煙不可となります。
※出社勤務の方・在宅勤務の方全員が対象です。
≪LS禁煙タイム≫
毎週 月曜～金曜
禁煙時間 14:00~15:00 / 17:00~18:00
対象者：全従業員
少しでも健康に生活できるよう心がけていきましょう！
参考記事
禁煙して心身の健康を取り戻そう | 健康イベント＆コンテンツ | スマート・ライフ・プロジェクト (mhlw.go.jp)
禁煙の効果 | e-ヘルスネット（厚生労働省） (mhlw.go.jp)
喫煙による健康影響 | Tobaccos | e-ヘルスネット（厚生労働省） (mhlw.go.jp)
師匠の走る足音も聞こえてきそうな 11 月最終週、それぞれ忙しいなか集まった 4 名での部活動です。
外はすっかり寒くなってきましたね。プレーしている際は身体も温まって暑いくらいなのだけど帰り路で冷えないように気をつけないと。
プレーのあい間に身体を休めながらの他愛もない会話も良い時間。
せんじつ社内の別の場で話題になった「卓球選手が試合中に卓球台を触るのはなぜ？」みたいな話題をしてみたり真似してみたり。
その際は「何でだろね？」で終わったのですが、後日しらべてみたところ手の汗を拭うのがひとつの理由とのこと（参考: Rallys さんより）。プレーへの影響を抑えるためにボールがバウンドすることのないネット際のエリアを使うのだとか。
そしてもうひとつメンタルコントロールのためのルーティーンの意図もあるとのこと。
なるほどねーと思いながら自分にはメンタル維持のルーティーンなんてあったかしら？と考えたところ…無いなと。
（悪しき）習慣とかはあるんですけどね。
気持ちをアゲたり落ち着かせたりする素敵なルーティーンや仕草があるといいものですね。
こんにちは！
赤坂ゴルフ部以外ではまだゴルフに行ったことがないMatsuです！
最近は、ドライバーでやっと150yぐらいまで飛ばせるようになってきました！！
これも偉大な先人たちのご指導ご鞭撻のおかげですね。
今回はいつものメンバー、久しぶりの人1名、初めての人1名の9人での活動でした！
早速乾杯してスタート！！
経験者のみなさんは軽快に打ちこみます。
不安になったら気軽に聞けるのもいいですよね〜
ゴルフ未経験というsさんは、i先輩から簡単にレクチャーいただき、いざ人生初の一打へ！！
人生初の一打はなんと150y！！！！
150y飛ばしてイキっていた自分は、sさんの才能に引きましたが、
レクチャーした i先輩が一番引いてました。
その後は、打って飲んでワイワイして、みんなで一枚撮ってお開きになりました〜
今月もありがとうございました！！
みなさん、こんにちは！
部員のFです。
今月もみんなでワイワイ「会議室で映画を視聴会（仮）」となりました。
3時間の大作を鑑賞するため、いつもよりも念入りに空腹対策をしました！
今回の映画は、アカデミー賞７部門受賞の……『オッペンハイマー』
【あらすじ】
時代は第二次世界大戦下のアメリカ。
「原爆の父」と呼ばれた物理学者J・ロバート・オッペンハイマー。
戦争・プライド・時代、様々な要因に飲まれていくオッペンハイマーの人生を描いた歴史ドラマ。
鑑賞後に出た言葉は「難しい…でも面白い！」
監督クリストファー・ノーランの得意とする、時系列を巧みに交差させて、観ている側を小気味よい混乱と気づきに導いていくストーリ展開は、時間を感じさせず、作品の世界に引き込まれる印象でした。
鑑賞後は戦争の恐ろしさや、人間の行い・プライド、今の世界情勢についてなど、色々と考えてしまいました。
次回はクリスマスシーズンでの活動となるので、今から楽しみです！
以上、【映画・ドラマ鑑賞サークル】からの活動報告でした。
フットサル部 部長マヤです。
今回は初めて参加するITSフットサル大会に参加しました！！
初めての大会ということでドキドキわくわくでしたが、楽しく怪我無く大会に参加出来ました～～
大会前にユニフォームを買いそろえました！
個性があっておしゃれで一番カッコイイユニフォームでしたね～
いざ！初戦！！！
初大会、初戦はいつやっても緊張します。。。
キックオフは我らがsudoさんです！
1試合目の結果は・・・・・
3-2で勝利！！！
接戦でしたが、勝つことができてみんなで喜べたので嬉しかったです！！
2回戦目は敗北。。。3回戦目は引き分けと
大会結果は1勝1敗1引き分けとなりました！
リーグ戦で2位の結果を納めることができました！
https://www.its-kenpo.or.jp/documents/NEWS/event/kekka/futsal/16th/1116_ura.pdf
文字ばっかりじゃつまらないとおもうのでゴールシーン一挙大放送です！
大会1ゴール目を決めるのはこの男！！
SEISEI！！！！
ボールから一番遠いサイドネットに決めるのは相当難しいです。すごい！
やっぱり決めないとかないとね。ゴールをきめたのはこの男
部長MAYA！！！！
あんまりきれいじゃないゴールですが、ゴールはゴールです！（笑）
そして得点王に輝いたのはこの男
ツッチー！！！！！
「今日1試合しかでないから」と言っていたのですが、ほとんどの試合出てくれて2得点もゴールも決めてくれるというなんとも主人公感・・・・やりおる・・
という感じのゴールシーンでした！
今度はもっとゴールシーンが増え、みんながゴールできるようになりたいと思います！
フットサル部番外編でした～～
こんにちは！Matsuです！
11月のフットサル大会直前というタイミングでの練習でした。
大会に向けてユニフォームも揃えるという気合いの入りぶりです。
LSフットサルサークルには社外の方も参加してくださいます。
その中にはプロの方もいらして、そんな方々に胸を借りて練習できました。
フォーメーションやポジショニングなどの戦略を教えてもらい、みっちりゲームをしました。
また、今回は社内の方も応援に駆けつけてくれて、一層練習に力が入りました。
フットサルの後はもちろん飲み会！
ここでもフットサル議論が白熱！！
そして、決定した大会での戦略は とにかく走る!!
大会当日はとにかく走ろうと思います。
フットサル活動報告でした。
今回の卓球部の活動人数は4人で
人数少ない分いつもより活動時間が長く、ハードな時間でした。
部員だけではなく、他のお客さんも多くありませんでした。
皆さん忙しい時期にも集まってもらって活動できてよかったです。
今回は打つ時間が長かったので、これを機に新しいサーブに挑戦させてもらいました。
コートに入る確率・・20％くらいでした。
慣れないサーブは難しいですが、安定して打てるようになりたいですね。
今回は私はお店にあったチキンのポスターを見て美味しそうだなと思いながら打っていました。
いつもよりたくさん打てて、早く切り上げましたが、よく疲れて眠ることができました。
こんにちは。健康推進事務局です！
ロコモ（ロコモティブシンドローム）という言葉をご存じでしょうか？
「立つ」「歩く」といった身体機能（移動機能）が低下している状態のことをロコモ（ロコモティブシンドローム）と言います。
ロコモが進行すると、将来介護が必要になるリスクが高くなります。
現に、ロコモが要因で要支援・要介護になった人は全体の約25%を占めています。
ロコモを防ぐには、若いころから適度に運動する習慣が大切になってきます。
運動習慣を身について健康寿命を延ばすことが重要です！
立ち上がりテスト
片足で40cmの椅子から反動をつけずに立ち上がれますか？
立ち上がれなければ…移動機能の低下が進行している状態です。
レガートシップでは楽しく体を動かせるよう色々と取り組みを行っています。
朝のラジオ体操や運動サークル、ウォーキング・ボーリングイベントなど様々です。
楽しく運動を取り入れて、人生を歩き続けましょう！
詳しいロコモテストはこちらの厚生労働省の“ロコモ度テスト”をご覧ください。
https://www.mhlw.go.jp/content/000656490.pdf
参考資料
SMART LIFE PROJECT
ロコモをご存知ですか？ | みんなの健康づくり集 | スマート・ライフ・プロジェクト
出典元【日本整形外科学会:ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイト ロコモオンライン】
https://www.mhlw.go.jp/content/000656490.pdf
こんにちは
映画・ドラマ鑑賞サークル部長のSです。
第10回目となる活動は、定番化している「会議室で映画を視聴会（仮）」です。
過去に公開されたタイトルを、こうやってネットで楽しめるということで、
いい時代になったなーっと感じます。
今回鑑賞した映画は、
「search サーチ」
です。
↓チラシです。
映画.comのタイトル紹介ページは こちら 。
父親と2人暮らしの16歳の女子高校生が失踪する。家出なのか、誘拐事件なのかも不明のまま37時間が経過。やがて彼女のSNSアカウントへのログインに成功した父親は、それまで想像し得なかった娘の一面を目の当たりにする。
↑これがプロローグなのですが、ここからストーリーは展開していきます。
父親の子どもに対する愛情の強さを感じながら、
一切妥協しない姿勢、必死になって動き回る姿に、心を動かされながら、どきどきしながらの鑑賞でした。
また、102分という そこまで長くない作品ですが、入り込んでしまいあっという間に観終わりました。
一言で、おもしろかったです！！
何か問題を解決しなければならないときに、どこまでこだわるか？
徹底的に調べつくせるか？
そこに妥協はないか？
これでいいかって途中でなげだしていないか？
あきらめてないか？
鑑賞後はそんなことを考えながら、私生活にも仕事にも生かせるなぁと思いました。
こだわって、あきらめない事は、いい結果を生み出すんだと。
さあ、次回の活動も楽しみです！！
以上【映画・ドラマ鑑賞サークル】からの活動報告でした。