みなさん、こんにちは。
今月の卓球部は部員5名で活動しました！
湿度の高い季節になってきましたが、
約2時間交代しながらシングルスやダブルスでラリーを繰り広げ、良い汗を流せました。
次回の活動も楽しみです。
以上、2025年6月の活動報告でした。
【第23回】LS卓球部 活動報告
「健康経営」カテゴリーアーカイブ
【第21回】フットサル活動報告
こんにちは~。フットサル部です。
じめじめした暑さがやってきましたが、そんな湿気も吹き飛ばす勢いで、今回も元気に活動してきました！⚽️
この日は、kaoru mitomaを彷彿とさせる鋭いラストパスからのシュート練習で盛り上がりました！さらに、「かっこいいボレー選手権」も開催！
第一回ボレー選手権の様子🥇🦵
各選手、しっかりと映えを狙っていました😎w
後半は人数も揃い、ミニゲームをスタート！
スコアが互角に競り合う白熱した展開の中、最後のワンプレーで劇的な同点ゴールが生まれるドラマチックな試合となりました✨
やり切った顔が表情に出ている様子😊
活動後は、みんなで「お疲れ様！」の乾杯🍻
おめでたい話もあり、話題に花を咲かせていました✨
以上、フットサル部の活動報告でした！
【第22回】LS卓球部 活動報告
こんにちは、
卓球サークルの活動報告をお届けします。
今回の参加メンバーは6名でした。
外はあいにくの雨でしたが、天候に臆することない屋内スポーツということで爽やかに汗を流しました。
ところで、皆さんも先日の世界卓球はご覧になったかとは思いますが、
ダブルスでの日本人選手の活躍には胸を熱くされましたね。
部内でもダブルスは盛り上がります。
細かなルールは置いておいて、みんなで楽しくラリーを行いました。
これから湿度の高い季節になりますが、爽やかに汗を流したいと思いました。
おしまい。
【第20回】フットサル活動報告
こんにちは！En⭐︎Doです！
ここ最近は寒さが遠のいてフットサルがしやすい気候になってきましたね。
気候のおかげか(?)今月のフットサルは久しぶりに10人を超える活動となりました！
人数が多いと休憩時間増えてみんなのプレーにキレが出ますね🙌
そして今回はフットサル大会ぶりにぐんだん氏が参戦！！
いきなり容赦のないミドルシュートでみんなをざわつかせていました😨
さすがサッカー経験者は違いますね。。。
いつもなら後半にかけてみんな力尽きていくところですが、今回は人数が多いこともあってか最後まで走り回りました！
やはりフットサルは動き回れた方が楽しいですね。（怪我には気をつけていきましょう。。。）
そしてフットサル後は恒例の飲み会🍺
私は諸事情により参加できなかったのですが、毎度のことながら楽しい会だったのだろうと想像しています！
以上、今月のフットサル部の活動報告でした！
【第21回】LS卓球部 活動報告
少しずつ暖かくなってきましたね…! 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
そんな気候の移り変わりを感じる中、卓球部の6名で活動をしてきました~!
(ブログ担当者は3~4ヶ月の休部: 実質退部…からの復帰戦でした!笑)
そして、部長曰く、部が結成して初めてレベルなんじゃないか…?という、
点数をちゃんとつけてのダブルス対戦が発生..!!!
白熱した戦いとなり、いつもの平和なラリーとはまた違った楽しさがありました𓅿❁
2時間ほど活動し、いい運動になりました!
来月になるともう暑いのかな..?と思いつつもまた活動が楽しみです!!!
「健康経営優良法人2025（中小規模法人部門（ネクストブライト1000））」に認定されました。
株式会社レガートシップは、 健康経営健康づくりの取り組みを積極的に行っている企業として、「健康経営優良法人2025（中小規模法人部門（ネクストブライト1000））」に認定されました。
また、今年度より新たに「ネクストブライト1000」の表彰枠が新設されました。
ブライト500（1位～500位）に次ぐ枠組みです。
全国約19,000社の健康経営優良法人（中小規模法人部門）のうち、特に優れた取り組みを実施する企業1,000社（501位〜1500位）として認定されました。
健康経営優良法人認定制度とは
経済産業省が、地域の健康課題に即した取り組みや日本健康会議が進める健康増進の取り組みをもとに、特に優良な健康経営を実践している大企業や中小企業等の法人を顕彰する制度です。
参考）経済産業省HP 健康経営優良法人認定制度
ウォーキングについて
こんにちは。健康推進事務局です！
レガートシップでは、5月にLSウォーキングイベントを開催いたします！
イベント参加の前に正しい歩き方を知って、効率よく代謝を上げていきましょう！
1日の歩数の推奨値
1日の推奨歩数をご存じでしょうか？
成人男女であれば、各8,000歩
高齢者男女であれば、各6,000歩
この数値が目標とされています！
理想的なウォーキングフォーム
ウォーキングの時に大切になってくるのは姿勢になります。
・横から見た時に耳、肩、腰、骨盤が一直線になるように、上半身をまっすぐに保つ
・足を開いた時も身体の中心軸がぶれないように意識する
・「上から吊るされている」イメージで、身長を1cm高く見せるイメージ
・視線は15m先に置くのがポイント
有酸素運動を続けることで、セロトニンなどの神経伝達物質が分泌されます。
セロトニンは別名「幸せホルモン」と呼ばれ、脳の中で感情や記憶を司る部分にセロトニンが伝達されると、精神的な落ち着きが得られると言われています。
有酸素運動で体を動かすことで代謝もあがり、ストレスの軽減も期待されます！
気持ちの良い風を感じながら、楽しくウォーキングを楽しんでみませんか？
出典（厚生労働省HP）
健康日本21アクション支援システム ～健康づくりサポートネット～
出典（スポーツ庁HP）
スポーツ庁 WEB広告マガジン プラス「10」分のウォーキングから始めるストレス対策
をもとに加工して作成
【第19回】赤坂ゴルフ部 活動報告
こんにちは！okdです！
本日はゴルフ部の年度末ということで、総会からのシミュレーションゴルフというパターンでした！
2024年度の振り返り＆2025年度の役割などをみんなで意見出しあって実施してますー
2025年の活動もスムーズ（？）に決まって、いざシミュレーションゴルフに移動です！
いつもお世話になっているGRIPさんで乾杯！
1年半通ったこともあり、みんな着実にうまくなってますー！
やっぱりこの人（Sブローさん）は別格ですね。最初からバーディだしてます！
みんなでワイワイ食事とお酒、ゴルフを楽しみましたー
白シャツ率が高いですね・・・
みなさま、次年度もよろしくお願いしますー
また、飛び入り参加の方いたらいつでも声かけてくださいー
【第20回】LS卓球部 活動報告
先日の卓球部の活動記録です
暖かくなってきて街に桜が咲き始める中、私たちは火花を散らし活動に明け暮れてます
今回の参加は4人ということで、やや時短での活動でした
卓球といえど、動くと暑くなります、冬でもヒートテックは着られませんでしたね
既に半袖のメンバーもいて、春を到来を感じますね
1時間半ほど交代しながら打つことができて、いい運動ができて満足な会でした
次回は何人来られるでしょうか？？
それでは
脳の活性化
こんにちは。健康推進事務局です！
加齢に伴って誰もが「もの忘れ」を経験することが多くなります。
このもの忘れにも、いくつか種類があります。
・生理的な「もの忘れ」
・認知症でよくみられる「もの忘れ」
この2つには違いがあります。
・生理的な「もの忘れ」
体験したことの一部分を忘れてしまう
例えば：人の名前が出てこない / 昨日の夕飯が思い出せないなど
・認知症でよくみられる「もの忘れ」
「いつ、どこで、何をした」という出来事の記憶（エピソード記憶）の障害が目立ち、体験したすべてを忘れてしまう
例えば：夕飯を食べたこと自体を忘れてしまうなど
認知症には数多くの原因疾患や病態があります。
認知症の原因の中には「治る認知症」もあれば、アルツハイマー型認知症のような根本的な治療方法がないものもあります。
しかし進行の程度を遅らせたり、日常生活機能の改善や生活の質を高めるため運動やトレーニングがあります。
【運動習慣と脳の活性化】
運動や食事・趣味の活動などが、認知症予防に効果があるとされています！
●運動：運動習慣がある方は認知症になるリスクが低くなるとされています。（定期的な運動：週3回・週2時間以上）
●食事：食事は五感を刺激し心と体の栄養になるので、バランスのとれた食事を意識しましょう。
●会話：趣味の話や人との交流は認知症の発症・進行予防に重要です。
●脳トレ：ゲームや計算、将棋、チェスや囲碁などのボードゲームも手先の細かな運動は脳活性化の可能性があります。
手先を動かすと脳の様々な範囲が刺激され活性化するといわれています。
事務所にはいくつかの知恵の輪やパズル・けん玉なども置いてあります。
童心に返って夢中になれるので、脳の活性化＆リフレッシュに是非使ってみてください！
出典（厚生労働省HP）
厚生労働省 あたまとからだを元気にするMCIハンドブック
001100282.pdf (mhlw.go.jp)
サイト内検索結果｜厚生労働省 (mhlw.go.jp)
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