先日の卓球部の活動記録です
暖かくなってきて街に桜が咲き始める中、私たちは火花を散らし活動に明け暮れてます
今回の参加は4人ということで、やや時短での活動でした
卓球といえど、動くと暑くなります、冬でもヒートテックは着られませんでしたね
既に半袖のメンバーもいて、春を到来を感じますね
1時間半ほど交代しながら打つことができて、いい運動ができて満足な会でした
次回は何人来られるでしょうか？？
それでは
【第20回】LS卓球部 活動報告
「健康経営」カテゴリーアーカイブ
脳の活性化
こんにちは。健康推進事務局です！
加齢に伴って誰もが「もの忘れ」を経験することが多くなります。
このもの忘れにも、いくつか種類があります。
・生理的な「もの忘れ」
・認知症でよくみられる「もの忘れ」
この2つには違いがあります。
・生理的な「もの忘れ」
体験したことの一部分を忘れてしまう
例えば：人の名前が出てこない / 昨日の夕飯が思い出せないなど
・認知症でよくみられる「もの忘れ」
「いつ、どこで、何をした」という出来事の記憶（エピソード記憶）の障害が目立ち、体験したすべてを忘れてしまう
例えば：夕飯を食べたこと自体を忘れてしまうなど
認知症には数多くの原因疾患や病態があります。
認知症の原因の中には「治る認知症」もあれば、アルツハイマー型認知症のような根本的な治療方法がないものもあります。
しかし進行の程度を遅らせたり、日常生活機能の改善や生活の質を高めるため運動やトレーニングがあります。
【運動習慣と脳の活性化】
運動や食事・趣味の活動などが、認知症予防に効果があるとされています！
●運動：運動習慣がある方は認知症になるリスクが低くなるとされています。（定期的な運動：週3回・週2時間以上）
●食事：食事は五感を刺激し心と体の栄養になるので、バランスのとれた食事を意識しましょう。
●会話：趣味の話や人との交流は認知症の発症・進行予防に重要です。
●脳トレ：ゲームや計算、将棋、チェスや囲碁などのボードゲームも手先の細かな運動は脳活性化の可能性があります。
手先を動かすと脳の様々な範囲が刺激され活性化するといわれています。
事務所にはいくつかの知恵の輪やパズル・けん玉なども置いてあります。
童心に返って夢中になれるので、脳の活性化＆リフレッシュに是非使ってみてください！
出典（厚生労働省HP）
厚生労働省 あたまとからだを元気にするMCIハンドブック
001100282.pdf (mhlw.go.jp)
サイト内検索結果｜厚生労働省 (mhlw.go.jp)
をもとに加工して作成
【第18回】赤坂ゴルフ部 活動報告
こんにちは、tamuです。
まだまだ外でゴルフするには寒い季節です。
というわけで、今月もいつもお世話になっているGRIPさんでシミュレーションゴルフを楽しみました。
今回の参加者は6人。
まずはカンパーイ＼(^o^)／
スタートは2名でした。
練習モードで始めてフォームをチェックしたり肩の調子を確認しながら感覚を取り戻します。
みんな集まったところでラウンド開始です。
今回は富士山の景色が素晴らしい「御殿場コース」を選択しました。
富士山に向かって打ち込みます。ナイスショッ！！
成長著しいseiは180ヤード連発。D一族の大型ルーキー加入が良い刺激になっています。
姐さんも11mのロングパットを沈めるなどかなり覚醒しています。コース出れます。
今回も3ホール回ってゆるーくゴルフを楽しみました。
以上、LSゴルフサークルの活動報告でした。
【第19回】LS卓球部 活動報告
雨水の候、冬が終わり暖かくなると思いきやまだ寒さが続いている中、約2か月ぶりに卓球の活動を行いました。今回は5名が参加し、久しぶりの再開となりました。
久しぶりの卓球でしたが、みんな元気よく体を動かし、楽しい時間を過ごすことができました。ブランクを感じさせないプレーもあり、技術の向上を実感する場面も多々ありました。参加者全員が真剣に取り組むとともに、和やかな雰囲気の中で親睦も深めることができました。
今後は、さらに練習を重ねて技術向上を目指し、次回の活動も楽しみにしています。
【第7回】スイーツ部 活動報告
こんにちは！
今月のスイーツ部の活動報告です。
今年初の活動となった今月は、
5人でキルフェボンのイチゴのタルトを食べました。
今回はじめてケーキカットのアプリを使って、協力しながらケーキを5等分に切り分けました。
ガイドに沿って切れば良いだけなので、とても楽でした。
イチゴのタルトは、イチゴもカスタードクリームもタルト生地も全部美味しかったです！！
美味しすぎて食べおわりたくないな～と思いながら完食しました。笑
そしてケーキを食べた後は、みんなでカードゲームをして楽しい時間を過ごしました。
今年もいろんな美味しいスイーツを食べるのが楽しみです！
以上、2025年2月の活動報告でした。
【第18回】フットサル活動報告
皆さんこんにちは！
絶賛病み上がりな部長マヤです。
寒い日が続きますね～
そんな寒さを吹き飛ばせ！！そうフットサルで
今回も絶好調なドリブルSEISEIです。
部長の私は3対3のミニゲームを1試合終えてばててしまい、顔面真っ青になってしまいました。。
運動不足と病み上がりって無理しちゃダメですね・・
人も増えてきたのでいつものミニゲーム！
やっぱり思う。みんなうまくなってる・・・‼‼
18回も活動してくると変化がみれますね。。ｽｺﾞｲ
活動終わりはいつもの反省会です。
いっぱい反省しました。。
以上です！
あざました！
【第6回】スイーツ部 活動報告
こんにちは！
いつの間にか冬らしい冷たい風が吹く季節になりましたね。
12月ということで、今月はクリスマスケーキを楽しむことにしました。
今回選んだのは、会社近くの有名なお店のホールケーキです。
中央にピスタチオ風味のクリームが入っていて、それが良いアクセントになっていました。
クリームやスポンジの甘さが絶妙で、全員が「え、美味しい…」と静かに呟いた後は、ただ黙々とケーキを味わう時間に。
美味しいものを食べると無口になるというのは本当ですね。
その後は、来年の活動について話し合いました。
おすすめのお店や次にお取り寄せしたいスイーツの候補が次々に挙がりました。
最後はボードゲームで盛り上がり、解散。
忙しい年末の中で、心がほっと温まる癒しのひとときとなりました。
来年もまた新しいスイーツとの出会いを楽しみにしています。
【第18回】LS卓球部 活動報告
こんにちは！卓球部のtakeです。
今月は会社で卓球部のクリスマス忘年会を行いました🎅🎄
今回は卓球ゲームを行いました🏓
操作練習の個人勝負で肩を慣らしつつダブルスのチーム分けをしました。
ダブルスではデュースになるぐらい熱い戦いがありました！
実際にボールの右回転、左回転、打ちどころを
頭を使いながら試合をしたのでとてもいい運動になりました！
結果は部長＆ぐんだんチームが優勝！🏆
(部長から一口いただきましたがとてもおいしかったです！)
来年も楽しく健康的に部活動に励みたいと思います！！
【第16回】フットサル活動報告
こんにちは！今年も残すところ1ヶ月を切りましたね。
我々フットサルサークルも、年内の最後の活動日となりました。
「師走」というように、皆さんお忙しい中、5人での活動となりましたが、無事に最終練習を行いました。
先月は健康保険組合のフットサル大会に参加しましたが、惜しくもリーグを抜けられませんでした。
その反省を活かし、今回は練習メインの活動としました。
練習内容としては、鳥かご、トラップ、シュート練習など、サークルらしいメニューを行いました。
人数が少ないので、常に動きながらパス回しの練習をしました！
精鋭たちのパス回しにより、鳥かごの鬼も翻弄される場面が見られました。
きっちり練習を終えて、今年最後の活動が終了しました。
その後は忘年会会場へ向かいました~！
今年最初の忘年会スタート！
また来年も頑張りましょう～！
禁煙で健康づくり
こんにちは。健康推進事務局です！
今回は禁煙についてお話ししていきます。
体に悪いと分かっていても、なかなか止められないタバコ…
肺がんや肺機能の低下、そのほかの生活習慣病を引き起こすと言われていますが、直ぐに禁煙に踏み込むことができない方が多いのではないでしょうか？
少しでも禁煙活動に近づけるよう、レガートシップではこのような活動を行っています！
≪LS禁煙タイム≫
毎週 月曜～金曜
禁煙時間 14:00~15:00 / 17:00~18:00
対象者：全従業員
健康推進活動の１つとして、毎週月曜～金曜の以下の時間帯は全従業員 喫煙不可となります。
※出社勤務の方・在宅勤務の方全員が対象です。
まずは意識していくことで、禁煙への一歩になればと思います。
どうしても喫煙したくなった時は、水分を取ったり、深呼吸するなどして気持ちを落ち着かせるのも効果的です。
少しづつ禁煙習慣をつけて、健康に近づけていきましょう！