こんにちは、卓球部のぐんだんです。
2024年6月の活動報告です。
今月は部員6名で活動を行いました。
1台の卓球台を使用してシングルスやダブルスでの熱い打ち合いとなりました。
日頃の運動不足を決して水に流さず、仲間と共に汗をながす。
そんな気概で取り組んでいます。
僕くらいになると、卓球程度は片手で十分といったところですが、
翌日になると腕はもちろん背中や足腰にも響いてきます。
この肩の痛みは、卓球というより脱臼なんじゃと思うくらい打球に力を込めています。
気温や湿度が高い時期ではありますが、卓球部のバイブスも高めていきたいと思います。
以上、6月の活動報告でした！
こんにちは！
フットサル部のMatsuです。
記念すべき第10回の参加人数は9名でした！
前回の15人と比べると少し寂しくなりますが、社外の方も参加してくださってることもあって、楽しくフットサルできてます！！
この日は平均年齢も高く、みなさん(私も含めて)スタートから30分ぐらいで虫の息。。。
プレー時間が長くなるにつれて、キーパーを志願する方が多くなります。
だんだんコートの使用時間も終盤になってきます。
本当に疲れると無言になって、自分の世界に入って回復に努めるんですね。
1時間半ほどみっちりゲームして、メインの飲み会へ移動です！
おまちかねの乾杯〜
健康、ゴルフ、肉が食べれなくなった話などで盛り上がっておひらきでした！！
ではまた〜
こんにちは、卓球部のIWMです。 2024年5月の活動報告です。
今月は部員8名で活動を行いました！ 2台の卓球台を使用してみんなで打ち合いました。
人数も増え毎回盛り上がります！ 誰と打ってもラリーが続くようになってきたので面白く次回も楽しみです！
これからの時期さらに暑くなっていくので健康に気を付けながらいい汗を流していきたいと思います！
以上、5月の活動報告でした !!
最近食生活が乱れているな…と思ってはいても、栄養バランスを考えながらの食事は難しいですよね…
ついジュースを飲んじゃうところを、健康飲料に変えてみるのはいかがでしょうか？
事務所には2種類の健康飲料を用意しています。
・乳酸飲料
・青汁
乳酸飲料に含まれる乳酸菌は、腸内で大腸菌など悪玉菌の繁殖を抑え、腸内菌のバランスをとる役割をはたしています。
青汁には大麦若葉・ケール・抹茶を使用しているので、不足しがちな食物繊維やビタミン・ミネラルが摂取できます。
どちらも実際に飲んだ感想は、
乳酸飲料はヨーグルトテイストで、甘さも程よく美味しく飲むことが出来ます！
青汁は青臭さや粉っぽさもないので、ゴクゴクと飲みやすいです！
普段の食事に乳酸飲料・青汁をプラスして、健康への意識づくりになればと思います。
参考資料
乳酸菌 | e-ヘルスネット（厚生労働省） (mhlw.go.jp)
緑黄色野菜 | e-ヘルスネット（厚生労働省） (mhlw.go.jp)
こんにちは、健康推進事務局です。
意識的に「体を動かす事」を取り入れないと、どんどん運動不足になっていきますよね。
身体活動量が多い方や、運動をよく行っている方は、総死亡・虚血性心疾患・高血圧・糖尿病・肥満などの罹患率や死亡率が低くなり、メンタルヘルスや生活の質改善に効果をもたらすことが認められています。
それでも日常の中で「運動」を取り入れるのは難しいですよね…
レガートシップでは健康へのサポートとして、様々な活動を積極的に行っています。
・ラジオ体操
毎週水曜日に事務所にてラジオ体操を行っています。
朝から軽く体を動かすと、頭もすっきりして業務に入りやすくなります。
・足つぼマット
事務所内に足つぼマットを置いています。
空いた時間に気軽に試せるので、こちらもお勧めです。
私は乗るたびに痛いので、いつか平気な顔で立っていられるようになりたいです！
・オンラインエクササイズ
月1回インストラクターの指導のもと、簡単なストレッチを行っています。
オンラインで座ったまま行えるので、日常生活に取り入れやすく、とても勉強になります。
他にもいろいろな取り組みを行っているので、順次ご紹介していきたいと思います。
参考記事
スマート・ライフ・プロジェクト (mhlw.go.jp) 身体活動・運動｜厚生労働省 (mhlw.go.jp)
身体活動・運動｜厚生労働省 (mhlw.go.jp)
こんにちは！
赤坂ゴルフ部のtamuraです^0^
新たな体制で2期目の活動が始まりました。
今期もゆるーく楽しくをモットーにエンジョイゴルフを活動していきます。
今回は、過去最多タイの12名が集まりました！（初参加も2名いました！）
場所はいつもお世話になっている赤坂のGripさんです。
まずはみんなで乾杯。
早速飛ばし屋たちが飛ばし始めます。
他のメンバーも堅実にグリーンに目指して打ち込みます。
初参加メンバーもひたすら打ち込みます。
なんと、初参加で150yd越え連発！
ひとり森の中を彷徨うのが大好きなメンバー。
バーディー賞も出ました！
今月も楽しくゴルフができました。
いつかコースに出る日を夢見て。
以上、活動報告でした。
こんにちは! 卓球部に入部し、半年経ったtamoです!
2024年4月の活動報告です。
今月は、部員4名+ゲスト1名の計5名で活動してきました..!
5名で2台をお借りしたので、適宜疲れた1名がクールダウン…といった形で打ち合ってきました…!
今月はいつもの活動時間より少し短めの1時間半でしたが、
人数が少なめだったので濃い活動になりいい汗をかくことができました~!!
以上、4月の卓球部 活動報告でした!
こんにちは。卓球部のtakeです。
2024年3月の卓球部の活動報告です。
今月は7名で活動しました。
いつも通り2台の卓球台で適宜交代しながら打ち合いました。
２時間半とてもいい汗をかきました！来月も楽しみです🏓
以上、活動報告でした。
皆様お疲れ様です！LSフットサル部 部員最年長のtamuraです。
今回も新宿ビックカメラ屋上の「GINZA de FUTSAL 新宿スタジアム」で鈍った体を動かしてきました。
今回は9人集まりました！！
9人なので交代なし。じっとしていると寒いので休憩も短めです。
約2時間、みっちり運動して（私は遅れての参加でしたが。。）、終わるとヘトヘトです。
この後みんなでいつものお店に飲みに行きました。
健康推進活動なので、お酒の量はほどほどに。寒くても運動後のビールは最高でした。
以上活動報告でした。
