こんにちは！kuriです。
今月もホームコートで活動してきました！
この日はスペシャルゲストとしてまっすーに参戦いただきました💪
10番を背負ったまっすーは、安定したキープ力と決定力で相手チームを翻弄していました😎
日中に雨が降り、ピッチは肌寒かったですが大いにゲームは盛り上がりました⚽️
そしていつものように足が動かなくなり、連携が取れなくなっていく面々 ORZ..
お疲れ様の乾杯🍻
（見切れちゃってごめんさいm(_ _)m）
【第19回】フットサル活動報告
「健康推進」タグアーカイブ
【第19回】赤坂ゴルフ部 活動報告
こんにちは！okdです！
本日はゴルフ部の年度末ということで、総会からのシミュレーションゴルフというパターンでした！
2024年度の振り返り＆2025年度の役割などをみんなで意見出しあって実施してますー
2025年の活動もスムーズ（？）に決まって、いざシミュレーションゴルフに移動です！
いつもお世話になっているGRIPさんで乾杯！
1年半通ったこともあり、みんな着実にうまくなってますー！
やっぱりこの人（Sブローさん）は別格ですね。最初からバーディだしてます！
みんなでワイワイ食事とお酒、ゴルフを楽しみましたー
白シャツ率が高いですね・・・
みなさま、次年度もよろしくお願いしますー
また、飛び入り参加の方いたらいつでも声かけてくださいー
脳の活性化
こんにちは。健康推進事務局です！
加齢に伴って誰もが「もの忘れ」を経験することが多くなります。
このもの忘れにも、いくつか種類があります。
・生理的な「もの忘れ」
・認知症でよくみられる「もの忘れ」
この2つには違いがあります。
・生理的な「もの忘れ」
体験したことの一部分を忘れてしまう
例えば：人の名前が出てこない / 昨日の夕飯が思い出せないなど
・認知症でよくみられる「もの忘れ」
「いつ、どこで、何をした」という出来事の記憶（エピソード記憶）の障害が目立ち、体験したすべてを忘れてしまう
例えば：夕飯を食べたこと自体を忘れてしまうなど
認知症には数多くの原因疾患や病態があります。
認知症の原因の中には「治る認知症」もあれば、アルツハイマー型認知症のような根本的な治療方法がないものもあります。
しかし進行の程度を遅らせたり、日常生活機能の改善や生活の質を高めるため運動やトレーニングがあります。
【運動習慣と脳の活性化】
運動や食事・趣味の活動などが、認知症予防に効果があるとされています！
●運動：運動習慣がある方は認知症になるリスクが低くなるとされています。（定期的な運動：週3回・週2時間以上）
●食事：食事は五感を刺激し心と体の栄養になるので、バランスのとれた食事を意識しましょう。
●会話：趣味の話や人との交流は認知症の発症・進行予防に重要です。
●脳トレ：ゲームや計算、将棋、チェスや囲碁などのボードゲームも手先の細かな運動は脳活性化の可能性があります。
手先を動かすと脳の様々な範囲が刺激され活性化するといわれています。
事務所にはいくつかの知恵の輪やパズル・けん玉なども置いてあります。
童心に返って夢中になれるので、脳の活性化＆リフレッシュに是非使ってみてください！
出典（厚生労働省HP）
厚生労働省 あたまとからだを元気にするMCIハンドブック
001100282.pdf (mhlw.go.jp)
サイト内検索結果｜厚生労働省 (mhlw.go.jp)
をもとに加工して作成
【第18回】フットサル活動報告
皆さんこんにちは！
絶賛病み上がりな部長マヤです。
寒い日が続きますね～
そんな寒さを吹き飛ばせ！！そうフットサルで
今回も絶好調なドリブルSEISEIです。
部長の私は3対3のミニゲームを1試合終えてばててしまい、顔面真っ青になってしまいました。。
運動不足と病み上がりって無理しちゃダメですね・・
人も増えてきたのでいつものミニゲーム！
やっぱり思う。みんなうまくなってる・・・‼‼
18回も活動してくると変化がみれますね。。ｽｺﾞｲ
活動終わりはいつもの反省会です。
いっぱい反省しました。。
以上です！
あざました！
【第17回】赤坂ゴルフ部 活動報告
2025年一発目のゴルフ部活動になります。いつものシミュレーションゴルフです。
今回は5名で内1名は初参加のD君が来てくれました。
Dの一族の大型ルーキーです！
まずは乾杯。
その後は練習モードからラウンドモードで各々打っていきます。
前月部活やってなくて調子が上がらない方や五十肩？で軟骨がという方、一方で五十肩治った？方など様々な事情が合わさって楽しく打ちました。
初参加のD君もゴルフは全くの初めてではないとのことでいきなりかっ飛ばしてさすがグランドラインから来た大型ルーキーだと感心しました。
時間いっぱい飲んで食べて打って楽しめました！
以上、LSゴルフサークルの活動報告でした。
禁煙で健康づくり
こんにちは。健康推進事務局です！
今回は禁煙についてお話ししていきます。
体に悪いと分かっていても、なかなか止められないタバコ…
肺がんや肺機能の低下、そのほかの生活習慣病を引き起こすと言われていますが、直ぐに禁煙に踏み込むことができない方が多いのではないでしょうか？
少しでも禁煙活動に近づけるよう、レガートシップではこのような活動を行っています！
≪LS禁煙タイム≫
毎週 月曜～金曜
禁煙時間 14:00~15:00 / 17:00~18:00
対象者：全従業員
健康推進活動の１つとして、毎週月曜～金曜の以下の時間帯は全従業員 喫煙不可となります。
※出社勤務の方・在宅勤務の方全員が対象です。
まずは意識していくことで、禁煙への一歩になればと思います。
どうしても喫煙したくなった時は、水分を取ったり、深呼吸するなどして気持ちを落ち着かせるのも効果的です。
少しづつ禁煙習慣をつけて、健康に近づけていきましょう！
【第16回】赤坂ゴルフ部 活動報告
こんにちは！
赤坂ゴルフ部以外ではまだゴルフに行ったことがないMatsuです！
最近は、ドライバーでやっと150yぐらいまで飛ばせるようになってきました！！
これも偉大な先人たちのご指導ご鞭撻のおかげですね。
今回はいつものメンバー、久しぶりの人1名、初めての人1名の9人での活動でした！
早速乾杯してスタート！！
経験者のみなさんは軽快に打ちこみます。
不安になったら気軽に聞けるのもいいですよね〜
ゴルフ未経験というsさんは、i先輩から簡単にレクチャーいただき、いざ人生初の一打へ！！
人生初の一打はなんと150y！！！！
150y飛ばしてイキっていた自分は、sさんの才能に引きましたが、
レクチャーした i先輩が一番引いてました。
その後は、打って飲んでワイワイして、みんなで一枚撮ってお開きになりました〜
今月もありがとうございました！！
【第15回】フットサル活動報告
こんにちは！Matsuです！
11月のフットサル大会直前というタイミングでの練習でした。
大会に向けてユニフォームも揃えるという気合いの入りぶりです。
LSフットサルサークルには社外の方も参加してくださいます。
その中にはプロの方もいらして、そんな方々に胸を借りて練習できました。
フォーメーションやポジショニングなどの戦略を教えてもらい、みっちりゲームをしました。
また、今回は社内の方も応援に駆けつけてくれて、一層練習に力が入りました。
フットサルの後はもちろん飲み会！
ここでもフットサル議論が白熱！！
そして、決定した大会での戦略は とにかく走る!!
大会当日はとにかく走ろうと思います。
フットサル活動報告でした。
ロコモ（ロコモティブシンドローム）
こんにちは。健康推進事務局です！
ロコモ（ロコモティブシンドローム）という言葉をご存じでしょうか？
「立つ」「歩く」といった身体機能（移動機能）が低下している状態のことをロコモ（ロコモティブシンドローム）と言います。
ロコモが進行すると、将来介護が必要になるリスクが高くなります。
現に、ロコモが要因で要支援・要介護になった人は全体の約25%を占めています。
ロコモを防ぐには、若いころから適度に運動する習慣が大切になってきます。
運動習慣を身について健康寿命を延ばすことが重要です！
立ち上がりテスト
片足で40cmの椅子から反動をつけずに立ち上がれますか？
立ち上がれなければ…移動機能の低下が進行している状態です。
レガートシップでは楽しく体を動かせるよう色々と取り組みを行っています。
朝のラジオ体操や運動サークル、ウォーキング・ボーリングイベントなど様々です。
楽しく運動を取り入れて、人生を歩き続けましょう！
詳しいロコモテストはこちらの厚生労働省の“ロコモ度テスト”をご覧ください。
https://www.mhlw.go.jp/content/000656490.pdf
出典（厚生労働省HP）
出典元【日本整形外科学会:ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイト ロコモオンライン】
https://www.mhlw.go.jp/content/000656490.pdf
をもとに加工して作成
【第15回】赤坂ゴルフ部 活動報告
こんにちは、赤坂ゴルフ部の縁の下の力持ち担当です！！
(社内のサークルなのに、いつの間にか呼称がゴルフ部になってますねww)
清らかな夜風に導かれ、今宵も決戦へと赴く6人の精鋭….
LS赤坂GOLFマガジン vol.15
ひとりの男の肩には積年の努力が刻まれ、ひとりの男の肩には苦難を乗り越えてきた証
誰の目にも明らかな強者！！！
日々のしがらみからの解放、己の鍛錬、強者との邂逅。。。
目的は違えど集まった男達の顔には、積み上げてきた自信と高揚がある！！
肌寒くなってきた、秋の冷え込みとは対照的に、いざ、赤坂。
熱い戦いの火蓋(ゴング)が今高らかに鳴り響く
秋GOLF特集
意訳: 毎度お馴染みのお店でシミュレーションGOLFしてきました(^^)
この日は好調な2名はバーディーラッシュ！！
10ホールで3バーディーとリアルでは考えられない高スコア！！
いや、赤坂ゴルフ部の活動で実力がついたのかもですね
寒暖差もあり、体調崩しやすい季節ですが、ゴルフをしてれば健康ですね。
なんやかんやで30分延長して2.5hのシミュレーションゴルフ楽しんできました
ではまた！！