脳の活性化

こんにちは。健康推進事務局です!

加齢に伴って誰もが「もの忘れ」を経験することが多くなります。
このもの忘れにも、いくつか種類があります。
・生理的な「もの忘れ」
・認知症でよくみられる「もの忘れ」

この2つには違いがあります。
・生理的な「もの忘れ」
体験したことの一部分を忘れてしまう
例えば:人の名前が出てこない / 昨日の夕飯が思い出せないなど

・認知症でよくみられる「もの忘れ」
「いつ、どこで、何をした」という出来事の記憶(エピソード記憶)の障害が目立ち、体験したすべてを忘れてしまう
例えば:夕飯を食べたこと自体を忘れてしまうなど

認知症には数多くの原因疾患や病態があります。
認知症の原因の中には「治る認知症」もあれば、アルツハイマー型認知症のような根本的な治療方法がないものもあります。
しかし進行の程度を遅らせたり、日常生活機能の改善や生活の質を高めるため運動やトレーニングがあります。

【運動習慣と脳の活性化】
運動や食事・趣味の活動などが、認知症予防に効果があるとされています!

●運動:運動習慣がある方は認知症になるリスクが低くなるとされています。(定期的な運動:週3回・週2時間以上)

●食事:食事は五感を刺激し心と体の栄養になるので、バランスのとれた食事を意識しましょう。

●会話:趣味の話や人との交流は認知症の発症・進行予防に重要です。

●脳トレ:ゲームや計算、将棋、チェスや囲碁などのボードゲームも手先の細かな運動は脳活性化の可能性があります。

手先を動かすと脳の様々な範囲が刺激され活性化するといわれています。

事務所にはいくつかの知恵の輪やパズル・けん玉なども置いてあります。
童心に返って夢中になれるので、脳の活性化&リフレッシュに是非使ってみてください!

つい夢中になってしまう知恵の輪
色々な技を習得したくなるけん玉!

出典(厚生労働省HP)
厚生労働省 あたまとからだを元気にするMCIハンドブック
001100282.pdf (mhlw.go.jp)
サイト内検索結果|厚生労働省 (mhlw.go.jp)
をもとに加工して作成

【第18回】赤坂ゴルフ部 活動報告

こんにちは、tamuです。
まだまだ外でゴルフするには寒い季節です。
というわけで、今月もいつもお世話になっているGRIPさんでシミュレーションゴルフを楽しみました。

今回の参加者は6人。

まずはカンパーイ\(^o^)/
スタートは2名でした。

練習モードで始めてフォームをチェックしたり肩の調子を確認しながら感覚を取り戻します。

みんな集まったところでラウンド開始です。
今回は富士山の景色が素晴らしい「御殿場コース」を選択しました。

富士山に向かって打ち込みます。ナイスショッ!!

成長著しいseiは180ヤード連発。D一族の大型ルーキー加入が良い刺激になっています。
姐さんも11mのロングパットを沈めるなどかなり覚醒しています。コース出れます。

今回も3ホール回ってゆるーくゴルフを楽しみました。

以上、LSゴルフサークルの活動報告でした。

【第19回】LS卓球部 活動報告

雨水の候、冬が終わり暖かくなると思いきやまだ寒さが続いている中、約2か月ぶりに卓球の活動を行いました。今回は5名が参加し、久しぶりの再開となりました。

ダブルス

久しぶりの卓球でしたが、みんな元気よく体を動かし、楽しい時間を過ごすことができました。ブランクを感じさせないプレーもあり、技術の向上を実感する場面も多々ありました。参加者全員が真剣に取り組むとともに、和やかな雰囲気の中で親睦も深めることができました。

今後は、さらに練習を重ねて技術向上を目指し、次回の活動も楽しみにしています。

【第7回】スイーツ部 活動報告

こんにちは!
今月のスイーツ部の活動報告です。

今年初の活動となった今月は、
5人でキルフェボンのイチゴのタルトを食べました。

ホールケーキってテンション上がりますよね

今回はじめてケーキカットのアプリを使って、協力しながらケーキを5等分に切り分けました。
ガイドに沿って切れば良いだけなので、とても楽でした。

切り分け中の部員


イチゴのタルトは、イチゴもカスタードクリームもタルト生地も全部美味しかったです!!
美味しすぎて食べおわりたくないな~と思いながら完食しました。笑


そしてケーキを食べた後は、みんなでカードゲームをして楽しい時間を過ごしました。

ヒトイキ

今年もいろんな美味しいスイーツを食べるのが楽しみです!


以上、2025年2月の活動報告でした。

【第18回】フットサル活動報告

皆さんこんにちは!

絶賛病み上がりな部長マヤです。

寒い日が続きますね~

そんな寒さを吹き飛ばせ!!そうフットサルで

今回も絶好調なドリブルSEISEIです。

部長の私は3対3のミニゲームを1試合終えてばててしまい、顔面真っ青になってしまいました。。

運動不足と病み上がりって無理しちゃダメですね・・

人も増えてきたのでいつものミニゲーム!

やっぱり思う。みんなうまくなってる・・・‼‼

18回も活動してくると変化がみれますね。。スゴイ

活動終わりはいつもの反省会です。

いっぱい反省しました。。

以上です!

あざました!

【第17回】赤坂ゴルフ部 活動報告

2025年一発目のゴルフ部活動になります。いつものシミュレーションゴルフです。
今回は5名で内1名は初参加のD君が来てくれました。
Dの一族の大型ルーキーです!

まずは乾杯。

その後は練習モードからラウンドモードで各々打っていきます。

前月部活やってなくて調子が上がらない方や五十肩?で軟骨がという方、一方で五十肩治った?方など様々な事情が合わさって楽しく打ちました。
初参加のD君もゴルフは全くの初めてではないとのことでいきなりかっ飛ばしてさすがグランドラインから来た大型ルーキーだと感心しました。

時間いっぱい飲んで食べて打って楽しめました!

以上、LSゴルフサークルの活動報告でした。



【第13回】映画・ドラマ鑑賞サークル 活動報告

みなさん、こんにちは。
部員のimocoです。

あっという間に1月も後半ですね。

2025年最初の活動は「会議室で映画を視聴会(仮)」から始まりました。

今回鑑賞した作品はこちら

【あらすじ】
西村は、ドームふじ基地へ南極観測隊の料理人としてやってきた。限られた生活の中で、食事は別格の楽しみ。手間ひまかけて作った料理を食べて、みんなの顔がほころぶのを見る瞬間はたまらない。しかし、日本には妻と8歳の娘と生まれたばかりの息子が待っている。これから約1年半、14,000Km彼方の家族を思う日々がはじまる……。

2009年公開の映画なので、出演している役者さんも若かったです。

ポスターには「氷点下54℃ 、家族が待つ日本までの距離14,000㎞ 究極の単身赴任」
とあり、男8人の南極基地での暮らしが、実話に基づいて描かれています。

ペンギンやアザラシなどの動物が暮らせないほどの寒さの中、
南極観測隊員として皆それぞれの仕事を行うのですが、
料理担当の西村は「冷凍品・缶詰・乾燥品のみ」でさまざまな料理を提供していました。

料理を見て「美味しそう」と思うのはもちろんなのですが、
(特におにぎりと手作りラーメンが「イイ!」となりました 笑 )

・水は雪を溶かして自分たちで作らないといけない
・電話代が1分 740円する(「当時は」かもしれませんが)
・標高が高いので、沸点が下がりお湯が100℃にならない(富士山よりも高い)
・ミッドウィンター祭というものがある
(毎年南半球での冬至(北半球では夏至)に当たる6月20日または6月21日に南極大陸のあちらこちらで開催される)参照:ミッドウィンター祭 – Wikipedia

などが説明されていて勉強にもなりました。

もし、自分が1年半南極に行くことになったら…   耐えられるかなぁ…

以上【映画・ドラマ鑑賞サークル】からの活動報告でした。

【第17回】フットサル活動報告

こんにちは!
新年最初のサークル活動報告になります。

そしてなんと、今回は前身の「銀座deフットサル」の活動と合わせて100回目という記念すべき回となりました。

第1回は会社設立の翌月、2013年1月だそうです。それから約12年、途中コロナなどで活動できない時期もありましたが、コツコツと積み重ねての100回。多くの人との出会いがあり感慨深いです。

これはあくまで通過点。次は200回を目指して活動していきます。その頃は還暦を迎えていますが、元気に体を動かしていたいです。

活動内容はいつも通り。女性1名含む9名+応援1名で、楽しく、厳しく、体を動かしました。

1対1のガチ勝負
やばい、カウンター
パス待ってるよー
記念すべき第100回のメンバーたち
最後はいつものお店でみんなで乾杯!

以上、LSフットサルサークルの活動報告でした。

【第12回】映画・ドラマ鑑賞サークル 活動報告

みなさん、こんにちは。
映画・ドラマ鑑賞サークル部員のOです。

2024年、最後の活動日となる今回は
この1年を振り返りつつ映画を語りながらお疲れ様会🎅🎄をしようということで
みんなでご飯を食べに行きました(^ω^)


なんと久しぶりに全員揃いました!(今年ラストにみんなで集まれてよかったです🍻)

みんなで乾杯~!2024年、おつかれさま♡

来年はどんな映画を観ようか、映画のチラシを見ながら盛り上がりました!


今年は、色んなジャンルの作品を振り返ってみると鑑賞できたなあと思いました。
実際に映画館へ観に行ったり、事務所でみんなで鑑賞して考察したり・・・


普段、あまり観ないジャンルの作品なども観ることが出来て楽しかったです。

観たいのがいっぱいあって迷っちゃいますね~~~

美味しいお食事の写真が1枚も無いです・・・⚡(完全に撮り忘れました・・(´;ω;`))

来年も今年に引き続き、色んなジャンルの作品を観てみんなで語り合いたいです。
みんなで盛りがった後、帰り道は素敵なイルミネーションを見て帰宅しました✨

素敵な洋館の前で🌟今度はここでも・・・笑

来年の活動も楽しみです。

以上【映画・ドラマ鑑賞サークル】からの活動報告でした。

【第6回】スイーツ部 活動報告

こんにちは!

いつの間にか冬らしい冷たい風が吹く季節になりましたね。

12月ということで、今月はクリスマスケーキを楽しむことにしました。
今回選んだのは、会社近くの有名なお店のホールケーキです。

ケーキって何歳になっても心がときめきますね。

中央にピスタチオ風味のクリームが入っていて、それが良いアクセントになっていました。
クリームやスポンジの甘さが絶妙で、全員が「え、美味しい…」と静かに呟いた後は、ただ黙々とケーキを味わう時間に。
美味しいものを食べると無口になるというのは本当ですね。

その後は、来年の活動について話し合いました。
おすすめのお店や次にお取り寄せしたいスイーツの候補が次々に挙がりました。

最後はボードゲームで盛り上がり、解散。

忙しい年末の中で、心がほっと温まる癒しのひとときとなりました。

来年もまた新しいスイーツとの出会いを楽しみにしています。