【第20回】赤坂ゴルフ部 活動報告

こんにちは、tamuです。
だんだんと暖かくなりゴルフ日和になってきましたね。
今月は少々手違いがありいつものGRIPさんの予約が取れなかったため、
急遽お買い物企画に変更して会社近くのビックカメラさんに行ってきました。

今回の参加者は3人。(やはりプレーじゃないと人が集まらないか💦)

夜8時ごろに集合して店内を物色。
まずはボール売場から。うーん、1球600円か。。ビギナーはロストボールで十分!

続いてグローブ売場。グローブは消耗品なので何個あっても良いです。

次はクラブ売場。どれどれ、買っちゃおうかなあ。
試打もできるのですが20時までなので残念ながら今回はできず。

アパレル売場も充実してます。
おしゃれしてコースを回るのもゴルフの楽しみですよね。

最後に距離計売場。距離感もスコアアップには大事な要素です。
最近はGPSでゴルフ場もコースも勝手に認識してくれる機種も出ており、便利な世の中ですね。

今回の戦利品はこちら。グローブとボールを買っちゃいましたー
イベントの景品に使おうかな。

最後は近くの居酒屋に立ち寄って乾杯。
ゴルフ談義に花を咲かせ今回もゆるーくゴルフを楽しみました。

以上、LSゴルフサークルの活動報告でした

【第19回】フットサル活動報告

こんにちは!kuriです。

今月もホームコートで活動してきました!

この日はスペシャルゲストとしてまっすーに参戦いただきました💪

10番を背負ったまっすーは、安定したキープ力と決定力で相手チームを翻弄していました😎

日中に雨が降り、ピッチは肌寒かったですが大いにゲームは盛り上がりました⚽️

そしていつものように足が動かなくなり、連携が取れなくなっていく面々 ORZ..

お疲れ様の乾杯🍻

(見切れちゃってごめんさいm(_ _)m)

【第19回】赤坂ゴルフ部 活動報告

こんにちは!okdです!
本日はゴルフ部の年度末ということで、総会からのシミュレーションゴルフというパターンでした!

2024年度の振り返り&2025年度の役割などをみんなで意見出しあって実施してますー

2025年の活動もスムーズ(?)に決まって、いざシミュレーションゴルフに移動です!

いつもお世話になっているGRIPさんで乾杯!

1年半通ったこともあり、みんな着実にうまくなってますー!

やっぱりこの人(Sブローさん)は別格ですね。最初からバーディだしてます!

みんなでワイワイ食事とお酒、ゴルフを楽しみましたー

白シャツ率が高いですね・・・

みなさま、次年度もよろしくお願いしますー
また、飛び入り参加の方いたらいつでも声かけてくださいー

脳の活性化

こんにちは。健康推進事務局です!

加齢に伴って誰もが「もの忘れ」を経験することが多くなります。
このもの忘れにも、いくつか種類があります。
・生理的な「もの忘れ」
・認知症でよくみられる「もの忘れ」

この2つには違いがあります。
・生理的な「もの忘れ」
体験したことの一部分を忘れてしまう
例えば:人の名前が出てこない / 昨日の夕飯が思い出せないなど

・認知症でよくみられる「もの忘れ」
「いつ、どこで、何をした」という出来事の記憶(エピソード記憶)の障害が目立ち、体験したすべてを忘れてしまう
例えば:夕飯を食べたこと自体を忘れてしまうなど

認知症には数多くの原因疾患や病態があります。
認知症の原因の中には「治る認知症」もあれば、アルツハイマー型認知症のような根本的な治療方法がないものもあります。
しかし進行の程度を遅らせたり、日常生活機能の改善や生活の質を高めるため運動やトレーニングがあります。

【運動習慣と脳の活性化】
運動や食事・趣味の活動などが、認知症予防に効果があるとされています!

●運動:運動習慣がある方は認知症になるリスクが低くなるとされています。(定期的な運動:週3回・週2時間以上)

●食事:食事は五感を刺激し心と体の栄養になるので、バランスのとれた食事を意識しましょう。

●会話:趣味の話や人との交流は認知症の発症・進行予防に重要です。

●脳トレ:ゲームや計算、将棋、チェスや囲碁などのボードゲームも手先の細かな運動は脳活性化の可能性があります。

手先を動かすと脳の様々な範囲が刺激され活性化するといわれています。

事務所にはいくつかの知恵の輪やパズル・けん玉なども置いてあります。
童心に返って夢中になれるので、脳の活性化&リフレッシュに是非使ってみてください!

つい夢中になってしまう知恵の輪
色々な技を習得したくなるけん玉!

出典(厚生労働省HP)
厚生労働省 あたまとからだを元気にするMCIハンドブック
001100282.pdf (mhlw.go.jp)
サイト内検索結果|厚生労働省 (mhlw.go.jp)
をもとに加工して作成

【第18回】フットサル活動報告

皆さんこんにちは!

絶賛病み上がりな部長マヤです。

寒い日が続きますね~

そんな寒さを吹き飛ばせ!!そうフットサルで

今回も絶好調なドリブルSEISEIです。

部長の私は3対3のミニゲームを1試合終えてばててしまい、顔面真っ青になってしまいました。。

運動不足と病み上がりって無理しちゃダメですね・・

人も増えてきたのでいつものミニゲーム!

やっぱり思う。みんなうまくなってる・・・‼‼

18回も活動してくると変化がみれますね。。スゴイ

活動終わりはいつもの反省会です。

いっぱい反省しました。。

以上です!

あざました!

【第17回】赤坂ゴルフ部 活動報告

2025年一発目のゴルフ部活動になります。いつものシミュレーションゴルフです。
今回は5名で内1名は初参加のD君が来てくれました。
Dの一族の大型ルーキーです!

まずは乾杯。

その後は練習モードからラウンドモードで各々打っていきます。

前月部活やってなくて調子が上がらない方や五十肩?で軟骨がという方、一方で五十肩治った?方など様々な事情が合わさって楽しく打ちました。
初参加のD君もゴルフは全くの初めてではないとのことでいきなりかっ飛ばしてさすがグランドラインから来た大型ルーキーだと感心しました。

時間いっぱい飲んで食べて打って楽しめました!

以上、LSゴルフサークルの活動報告でした。



血圧

こんにちは。健康推進事務局です!

皆さんご自身の血圧を気にされたことはありますか?
健康診断の時に測って結果をみたりはするけれど、
「そもそも正常な血圧ってどれくらい?」という方もいらっしゃるのではないでしょうか?
今回は血圧についてお話ししていきたいと思います。

血圧計をご自宅に用意されている方は、あまりいらっしゃらないと思います。
事務所のフリースペースには血圧計を用意しているので、気軽に測定できます!

●診察室血圧と家庭血圧とは?
血圧測定には2種類あります。
病院で測定する“診察室血圧”と家庭などで測定する“家庭血圧”です。
これは測定する環境によって血圧に差が生じるためです。
多くの方が病院で測定すると緊張するため、家庭での測定の方が数値が低めに出ます。

リラックスした状態で測った場合、以下の値が正常となります。
収縮期血圧 拡張期血圧:115mmHg かつ 75mmHg未満

●高血圧について
高血圧にも種類があります。
二次性高血圧と本態性高血圧です。
【二次性高血圧】
甲状腺や副腎などの病気があり、それが原因で高血圧を起こすものをいいます。
睡眠時無呼吸症候群でも二次高血圧を合併します。
【本態性高血圧】
食塩の過剰摂取、肥満、飲酒、運動不足、ストレスや遺伝的体質などが合わさって起こると考えられています。
日本人の大部分の高血圧はこれに該当し、もっとも重要な要因は『食塩の過剰摂取』です。

今回は簡単にですが、血圧についてのお話ししました。
まずは自分の血圧値を知って、健康への意識を持ってみましょう!

出典(厚生労働省HP)
高血圧 | e-ヘルスネット(厚生労働省) (mhlw.go.jp)
をもとに加工して作成

血糖値

こんにちは。健康推進事務局です!

今回は健康を意識していく中でよく耳にする「血糖値」
血糖値は身体に対して、どのように作用しているのか調べていこうと思います!

血糖値は血液内のブドウ糖の濃度のことを言います。

食事中の炭水化物などが消化吸収されブドウ糖となり血液に入ります。
血液によって全身に運ばれ、体内でエネルギー源として利用されます。

血糖値は健康な人でも食前と食後で変化し、通常の血糖値の値は
食前約70~100mg/dlの範囲となります。

血糖値が必要以上に低くなることを『低血糖』と呼びます。
下がった血糖値を上げようとホルモンが分泌されますが、その作用で震えや動悸の症状が起こり、著しい低血糖になると意識低下や昏睡に至る場合があります。

逆に血糖値が高いまま下がらない状態を『高血糖』と呼びます。
この状態が長く続くと血管が傷ついて動脈硬化を引き起こし、糖尿病など様々な病気を発症する危険が高まります。

糖は適切な量を摂取する必要があることが分かってきました。
ですが小腹がすいたりしたときには、つい食べやすいスナックや菓子パンなどを食べてしまいますよね…
レガートシップでは健康を意識した「おやつ」を選んでもらおうと、身体に優しいおやつを用意しています!

全てのおやつが人工甘味料、合成保存料、漂白剤などが不使用となっています。
出来るところから健康を意識して、健康で動きやすい体を作っていきましょう!


出典(厚生労働省HP)
血糖値 | e-ヘルスネット(厚生労働省) (mhlw.go.jp)
をもとに加工して作成

禁煙で健康づくり

こんにちは。健康推進事務局です!
今回は禁煙についてお話ししていきます。

体に悪いと分かっていても、なかなか止められないタバコ…
タバコがどうして体によくないのか?
喫煙により引き起こされる病気と、禁煙による体への変化について調べてみました!

【引き起こされる病気】
一番に思いつくのは「肺がん」でしょうか?
実は肺がんだけでなく、多くのがんの原因になりえます。
また脳卒中や心臓病など、さまざまな生活習慣病を引き起こすほかにも、
認知症のリスクを2~3倍も高め、日本人に多いアルツハイマー病、血管性認知症のいずれとも関係があります。

また喫煙開始年齢が早いほど、健康被害が大きくニコチン依存も強くなります。
このため、成人年齢が18歳に引き下げられても、法的に喫煙できる年齢は20歳が維持されています。

喫煙することによっての悪影響ばかり書いてきましたので、ココからは禁煙することによって健康面にどのような影響があるかお伝えしていきます!

【禁煙による回復経緯】

このような様々なメリットがあります!
禁煙は認知症や寝たきりを予防する観点からも有効といえます。

【LS禁煙タイム】
レガートシップでは健康推進活動の1つとして≪LS禁煙タイム≫を取り入れています。
毎週月曜~金曜の以下の時間帯は全従業員 喫煙不可となります。
※出社勤務の方・在宅勤務の方全員が対象です。

≪LS禁煙タイム
毎週 月曜~金曜
禁煙時間 14:00~15:00 / 17:00~18:00
対象者:全従業員

少しでも健康に生活できるよう心がけていきましょう!

出典(厚生労働省HP)
禁煙して心身の健康を取り戻そう | 健康イベント&コンテンツ | スマート・ライフ・プロジェクト (mhlw.go.jp)
禁煙の効果 | e-ヘルスネット(厚生労働省) (mhlw.go.jp)
喫煙による健康影響 | Tobaccos | e-ヘルスネット(厚生労働省) (mhlw.go.jp)
をもとに加工して作成

【第16回】赤坂ゴルフ部 活動報告

こんにちは!

赤坂ゴルフ部以外ではまだゴルフに行ったことがないMatsuです!

最近は、ドライバーでやっと150yぐらいまで飛ばせるようになってきました!!

これも偉大な先人たちのご指導ご鞭撻のおかげですね。

 

今回はいつものメンバー、久しぶりの人1名、初めての人1名の9人での活動でした!

早速乾杯してスタート!!

開始時間にしっかりくる人が少ないのでスタートの乾杯はいつも少数

 

経験者のみなさんは軽快に打ちこみます。

不安になったら気軽に聞けるのもいいですよね〜

ゴルフ未経験というsさんは、i先輩から簡単にレクチャーいただき、いざ人生初の一打へ!!

人生初の一打はなんと150y!!!!

 

150y飛ばしてイキっていた自分は、sさんの才能に引きましたが、

 

レクチャーした i先輩が一番引いてました。

 

その後は、打って飲んでワイワイして、みんなで一枚撮ってお開きになりました〜

今月もありがとうございました!!