こんにちは。健康推進事務局です。
最近テニスボールマッサージにハマっています。
テニスボールマッサージとは、
名前のとおり、テニスボールを使って行うマッサージのことです。
ボールをほぐしたい部位に押し当てたり、コロコロ転がしたりするだけです。
このマッサージ、想像以上に気持ちが良いのです！
凝っている部位やツボにピンポイントで刺激を与えることができるので、
まるで整体のプロに施術してもらっているかのように
深部までほぐれるのを感じます。
特にオススメなのは肩甲骨周りです。
仰向けに寝て肩甲骨の下にボールを置くだけで、
デスクワークでガチガチになった背中が軽くなりますよ。
テニスボールは100円ショップで手に入りますので、
みなさんも試してみてはいかがでしょうか？
ではでは。
みなさん
早くも関東甲信地方（小社拠点エリア）は梅雨入りしましたが、いかがお過ごしでしょうか？？
本日は、先日 当ブログにて紹介した「あるふぇす」の個人戦の結果を紹介します。
先日共有した途中経過では、
7,643位 ／ 10,684人
でしたが、、、さて最終順位は如何に？？？
・・・・・・
・・・・・・
・・・・・
・・・・・
・・・・
・・・・
・・・
・・・
じゃん！！！
7,907位 ／ 10,684人
という結果でした。。。
平均歩数は、4,309歩／日。
私自身としてはまずまず。満足してます。
何より、イベント期間中に歩くこと（健康のこと）を意識できたこと。
これ大事だと感じました。
また秋にも（きっと）開催される予定なので、次回は今回を上回れるように頑張ろうと思います。
イベントは終了しましたが、引き続き意識しながら一歩一歩すすんでいきます。
ありがとう、あるふぇす。
ではでは。