株式会社レガートシップは、 健康経営健康づくりの取り組みを積極的に行っている企業として、2023年3月8日付けで「健康経営優良法人2023（中小規模法人部門）」に認定されました。
健康経営優良法人認定制度とは
経済産業省が、地域の健康課題に即した取り組みや日本健康会議が進める健康増進の取り組みをもとに、特に優良な健康経営を実践している大企業や中小企業等の法人を顕彰する制度です。
参考）経済産業省HP 健康経営優良法人認定制度
今後もより一層取り組みを強化し、従業員とその家族の健康増進に努めてまいります。
どうも、背中に手を回しても手と手が一生つかないsです。
弊社では社員のメンタル不調防止のためにオンラインカウンセリングサービスを導入しました。
社員はいつでも無料でオンラインカウンセリングを受けることができます。
先日私もはじめてオンラインカウンセリングを受けてきたので、
その感想をお話ししたいと思います。
オンラインカウンセリングを受けたきっかけは興味があったからです。
そう、ただの興味です。
今までカウンセリングと言えば、お肌のカウンセリングぐらいしか受けたことがないなと思い、どのような感じなのだろうという興味から受けてみることにしました。
カウンセリングでは仕事の悩み以外のことでも何でも相談することができます。
私は出産をしてから環境の変化が沢山あり、そのことを中心に話をしてみようかなと漠然と決めました。
当日はなんだかウキウキした気分でのぞみ、
終わったときには早すぎる！が最初の感想でした。
カウンセリングの50分間が一瞬で終わってしまったように感じました。
カウンセリングを受けてみて良かったなと思うことをまとめてみました。
・話していくうちに悩みが明確になった
・「大変」って認めてあげて良いんだと思えた
・すぐに行動できなくても、そうゆうこともあるよね～っとふわって受け流して良いんだと思えた
・もんもんと同じことを悩み続けるのではなく、その一歩先の考えに進めたような気がした
・人間が育っていく、成長していくシステム自体を知ることでストレスを軽減できるかもしれないとヒントをもらえた
・人間のストレス要因を研究し点数化してるものがあり、ストレスというものは色々とあり、きりがないんだなーみんな同じなんだなーと思えた
・初めてお会いした方に、「その考え方良いですね！」と言われ、素直に嬉しかった
・とりあえず我に返れた気がした
最初は初対面の方にいきなり色々話せるのだろうか？と思っていましたが、
そんな心配は全くいらなかったですね。
自分でも驚くほど次から次に話したいことが溢れ出てきました。
やっぱりそれは、この時間が「自分の話だけをしてもいい時間」「自分の話だけを聞いてもらえる時間」として設定されているからだと思いました。
聞いてもらうだけで根本の悩みを解決することは難しいかもしれません。
しかし、私の場合は
自分の考えていることを言語化して外に出すことによって、
自分自身でも考えつかなっかたことに気が付くことが出来たり、
さらにプロの方から助言をいただくことによって、悩みが悩みでなくなったり、
同じ箇所をずーっと足踏みしていたことが進化して新しいプラスの考え方になったり、少し前に進めたような気がしました。
今回のカウンセリングは、興味から得た機会でしたがとてもとても貴重な時間となりました。
私は今後も、定期的に気軽にカウンセリングを受けていこうと思います！
レガートシップでは健保組合主催のイベント「歩Fes」に参加しています。
歩Fesとは、歩数やチームのランキングを確認できて、楽しみながら歩くことができるウォーキングイベントです。
今回のウォーキングコースは 赤坂事務所 → 皇居一周 → 赤坂事務所 です。
当日はみんなでスニーカーで出社。気合い十分です！
仕事終了後に青汁を持って、いざ赤坂事務所からスタート。
赤坂から皇居までは約20〜30分で到着。
夜景の景色は最高でした！！
初めての皇居の中、ワクワクします。
静かな空間とライトアップが美しくて落ち着きました。
変わる景色と初めての皇居一周。気がついたら2時間歩いていました。
リタイアの危機もありましたが、無事に完歩することができました！
この日の歩数はなんと13000歩！
みんなで楽しく運動ができてとても良い機会でした！
ではまた。
レガートシップは、「健康企業宣言」で健康経営への取組みが高く評価され、健康保険組合連合会東京連合会より、2022年7月6日付で「健康優良企業」として認定され「銀の認定」を取得いたしました。
今後も健康経営の取り組みをさらに進め、経済産業省の「健康経営優良法人認定」を目指します。
健銀第2063号
こんにちは。健康推進事務局です。
最近テニスボールマッサージにハマっています。
テニスボールマッサージとは、
名前のとおり、テニスボールを使って行うマッサージのことです。
ボールをほぐしたい部位に押し当てたり、コロコロ転がしたりするだけです。
このマッサージ、想像以上に気持ちが良いのです！
凝っている部位やツボにピンポイントで刺激を与えることができるので、
まるで整体のプロに施術してもらっているかのように
深部までほぐれるのを感じます。
特にオススメなのは肩甲骨周りです。
仰向けに寝て肩甲骨の下にボールを置くだけで、
デスクワークでガチガチになった背中が軽くなりますよ。
テニスボールは100円ショップで手に入りますので、
みなさんも試してみてはいかがでしょうか？
ではでは。
みなさん
早くも関東甲信地方（小社拠点エリア）は梅雨入りしましたが、いかがお過ごしでしょうか？？
本日は、先日 当ブログにて紹介した「あるふぇす」の個人戦の結果を紹介します。
先日共有した途中経過では、
7,643位 ／ 10,684人
でしたが、、、さて最終順位は如何に？？？
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じゃん！！！
7,907位 ／ 10,684人
という結果でした。。。
平均歩数は、4,309歩／日。
私自身としてはまずまず。満足してます。
何より、イベント期間中に歩くこと（健康のこと）を意識できたこと。
これ大事だと感じました。
また秋にも（きっと）開催される予定なので、次回は今回を上回れるように頑張ろうと思います。
イベントは終了しましたが、引き続き意識しながら一歩一歩すすんでいきます。
ありがとう、あるふぇす。
ではでは。
みなさん、H2してますか？？
H2とは、、そうです、
Healthy ＆ Happiness
です。
健やかに！ 幸せに！ です。
ところで、小社が加入している健康保険組合のウォーキングイベントが開催中でして、私もこのイベントに参加しております。
「ウォーキングイベント 2022 春」（歩Fes）[あるふぇす]
「あるふぇす」←キャッチが可愛い❤
個人戦とチーム戦があり、この5月の一ヶ月間の歩数を競うイベントで、そのランキングが公表されます。
健康のために、少しでも意識できればいいなーということで参戦しました。
平日は仕事、週末も出かけても車利用ということで、なかなか歩数を伸ばすことができず四苦八苦しています。
でもいいんです。意識してます。通勤の行き／帰りに1駅区間を歩いてみたり。。
イベントは残り1週間程度。さらに意識して頑張ります！
そして、現在の私の歩数かコチラ↓↓↓
んー、他の参加者と比較すると少ないですが、、いいのです。自分との闘いです！！
ということで、残り１週間も意識して健康維持に努めます。
それではーー
GWのとある一日、浦安にある海沿いの公園に行き、リラックスしてきました。
テント、テーブル＆チェア、ハンモックも持って、ガラガラと。。
心もリフレッシュですね。
空も海も大きく、気が付いたら、たくさん大きい呼吸をしてました。
ハンモックは娘がほぼ独占してましたが、私も隙を見て”ゆらゆら”と。
とても気持ちがよく、”うとうと”しちゃいますね。緑の香りもいい！！
森林浴は、ストレスホルモンを低下させたり、副交感神経活動を高めたり、心理的緊張が緩和され活気が増したりすると言われています。
精神面だけでなく、身体の痛みなどの自覚症状も改善するようです。
いいところだらけ。「森林しか勝たん」 ← 流行りの言葉を使ってみました。。
…ということで、これからも定期的に森林の近くに足を運んでいこうと思います。
「健康寿命」をご存知ですか？
「健康寿命」とは
「心身ともに自立し、健康的に生活できる期間」のことをいいます。
2016年の厚労省のデータによると、
健康寿命は、男性72.14歳、女性74.79歳、
平均寿命は、男性80.98歳、女性87.14歳でした。
健康寿命と平均寿命の差は「不健康な期間」を意味していて、
その期間は男性で約9年、女性で約12年です。
健康寿命を延ばすことができれば、
この「不健康な期間」を短くすることができます。
寝たきりや要介護なんてまだまだ先！という若い従業員も多い弊社ですが、
元気なうちから自分自身の健康と向き合ってほしいという思いで、
健診受診を（口酸っぱく）促しています。
昨年は健診受診率100%を達成しました。
健康づくりは一生もの。
従業員の健康寿命をサポートするため、
弊社ではこれからも健診受診率100%を維持していきます。
福利厚生のひとつとしてランチ費用の補助制度があります。
その制度を活用して定期的にグループランチ会を開催しているのですが、今回は会社近くのお店でランチ会をした食事をご紹介します。
ハンバーガー屋さんで食べたハンバーガー
100%ビーフのパティとふわふわな自家製バンズ、ソースと肉汁があふれてボリュームたっぷり！！
丸かじりができなくて初めてハンバーガーをフォークとナイフと箸で食べました(笑)
味も一流でとてもおいしかったです。
こちらは人気のカレー専門店で食べた季節限定食、
栗とさつまいものクリーミーホワイト鶏キーマカレー。
名前から、「まろやかな味」をイメージして食べてみるとなんとびっくり。
しっかりスパイスが効いています。
ですがほんのり効いているまろやかさから、辛さをあまり感じなかったため、辛いのが苦手な方におすすめです。
とにかくおいしかったです！！
思い出したらお腹が空いてきました。
また食べたいな～。
ではでは。